Adult Coloring Book Senjata Ampuh Melawan Stres dan Kecemasan

Debra Dettone, seorang guru preschool berusia 52 tahun yang tinggal di Harrison, Ohio, memiliki rasa cemas yang berlebihan pada pekerjaannya. Dokternya mencemaskan tekanan darahnya yang tinggi. Minggu ini, ia kembali dengan kabar bagus, tekanan darahnya menjadi normal: 120/84.

Debra Dettone, seorang guru preschool berusia 52 tahun yang tinggal di Harrison, Ohio, memiliki rasa cemas yang berlebihan pada pekerjaannya. Dokternya mencemaskan tekanan darahnya yang tinggi. Minggu ini, ia kembali dengan kabar bagus, tekanan darahnya menjadi normal: 120/84.

“Dokter saya bertanya, ‘Apa yang kamu lakukan?’ dan saya berkata, ‘Sedikit jalan-jalan dan mewarnai pada malam hari’,” ujar Dettone lewat telepon.

Dettone rutin melakukan aktivitas mewarnai di buku. Ia duduk sekitar satu jam untuk mewarnai mandala atau apa pun. Hal ini membantunya rileks. Maka ia pun bisa pergi tidur dan mulai hari berikutnya.

Sementara itu Asma Zergui, seorang dokter kandungan tinggal di Algeria, lewat testimoninya mengatakan, “Saya telah menyelesaikan residensi dalam obstetrik dan gynaecology, dan seperti semua dokter, saya cemas dan stres sepanjang waktu. Ketika saya memulai menggambar dan mewarnai, semua menjadi berbeda dalam hidup saya. Ini jelas membantu saya melewati depresi berat.”

Berbeda lagi dengan Lucy Fyles, 24 tahun. Ia adalah pemilik sebuah blog yang mereview colouring in book dari sudut pandang kesehatan mental. Ia mengatakan, “Saya memiliki mental yang aktif, yang diperparah oleh kecemasan. Sepertinya perlu untuk menenangkan dan memperlambat. Saya mencoba mewarnai buku. Saya sangat stres, saya tidak bisa menghentikan pikiran berputar-putar di kepala saya. Setelah mewarnai, setengah jam kemudian, saya akan lebih tenang. “

Apa yang dilakukan Dettone, Asma, dan Lucy tidak sendirian. Di Indonesia, aktivitas ini pun belakangan menjadi semacam trend. Solusi kejenuhan, stres, dan kecemasan terjawab dengan melakukan aktivitas mewarnai. Aktivitas ini bisa menjadi senjata ampuh melawan rasa bosan dan stres untuk keluar dari belenggu rutinitas.

Selain olahraga, meditasi, dan traveling, mewarnai ternyata bisa jadi aktivitas penghalau penat dan stres untuk orang dewasa. Tidak ada syarat baku soal cara mewarnai. Anda hanya perlu meluangkan waktu beberapa menit untuk mewarnai. Soal pilihan warna, semua tergantung pada warna kesukaan. Bebas.

Buku Adult Happiness Therapy Coloring Book, Coloring Your Soul, Wonderful Forest Edition bisa jadi sahabat untuk aktivitas mewarnai. Buku ini akan membantu Anda menjeda aktivitas membosankan sepanjang hari.

Tinggalkan gadget Anda untuk sementara waktu, cobalah lakukan kegiatan ini untuk keluar dari rutinitas. Banyak orang telah mencobanya. Tertarik membuktikan?

====

Sumber:

gambar: www.wendypiersall.com
http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/aug/17/coloring-books-adults-therapists-opinions
http://www.theguardian.com/books/2015/jun/26/adult-colouring-in-books-anxiety-stress-mindfulness