Mungkin Anda sudah sering mendengar kalimat Tai Chi sebagai salah satu ilmu bela diri yang berasal dari Cina. Tai chi dipercaya memiliki berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, kebugaran, dan kecerdasan seseorang. Siapa pun Anda, tanpa mengenal usia dan pekerjaan, dengan berlatih tai chi akan menemukan manfaat bagi diri Anda, baik secara fisik maupun mental.
Tai chi merupakan teknik kuno yang melibatkan gerakan tubuh secara lambat, menenangkan, dan sangat mudah dilakukan. Selain bagian dari seni bela diri, tai chi merupakan seni olah pernapasan, konsentrasi visual dan mental, serta gerakan keseimbangan. Tai chi terkadang diapresiasikan dengan simbol “yin” dan “yang”, yaitu dua kekuatan kutub yang saling berlawanan, tetapi hidup secara rukun dan damai serta saling menyeimbangkan.
Tai chi tidak hanya berkembang di Cina, tapi juga tumbuh di Amerika, dan dataran Eropa sebagai metode kesehatan preventif. Berdasarkan riset, tai chi merupakan teknik yang tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Di antaranya, berdasarkan penelitian yang dihasilkan oleh UCLA yang melibatkan 112 peserta berusia 60 tahun dengan keluhan depresi berat.
Para peserta penelitian diberi obat antidepresan selama empat minggu, kemudian secara acak dipilih untuk mengikuti latihan tai chi selama dua jam setiap minggunya. Selama dalam penelitian, mereka diobservasi terkait dengan kegelisahan, ketahanan, dan kualitas kesehatan yang berhubungan dengan kehidupan, peradangan, sistem kekebalan, dan tingkat depresi. Observasi dilakukan untuk melihat perbedaan kondisi, pada awal penelitian dan setelah empat bulan kemudian.
Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi antidepresan sekaligus tai chi, menjadi terbantu dalam mengatasi depresi yang dialaminya karena secara otomatis tingkat kecemasannya berkurang, sementara kualitas hidup, memori, dan tingkat energi mereka secara keseluruhan meningkat.
Dalam kaitannya dengan kecerdasan, tai chi di antaranya berperan besar dalam meningkatkan kecerdasan kinestetik. Pasalnya, dalam tai chi memiliki harmonisasi antara gerakan-gerakan tangan dan kaki yang dinamis. Berlatih tai chi akan merasakan keberadaan energi dalam tubuh dan mampu menyatukan antara gerakan, pikiran, dan perasaan.
Kecerdasan kinestetik sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas emosi dan mental seseorang dalam mengatasi berbagai permasalahan. Di antaranya, Anda akan mampu menggunakan tubuh untuk berkomunikasi, melakukan kegiatan-kegiatan yang melibatkan ketrampilan gerak yang rumit, mampu menggunakan bahasa tubuh, dan mengontrol gerak tubuh serta mahir menggunakan berbagai benda.
Nah, dalam buku Neo-Tai Chi: Teknik Praktis Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan terbitan VisiMedia ini, Anda akan mendapatinya dalam metode yang mengikuti perkembangan zaman, tanpa mengubah makna dan konsep dari semangat neo-tai chi. Konsep tai chi yang diulas dalam buku ini telah digabungkan dengan keilmuan hipnoterapi dan pikiran bawah sadar.
Buku ini merupakan hasil perenungan dari penulisnya, yaitu Andri Hakim. Selain mengajarkan berbagai gerakan dasar tai chi, ia juga menekankan sebuah proses yang berkelanjutan, dengan mengubah pola lama Anda menjadi pola baru yang lebih baik. Menurutnya, neo tai chi sebagai teknik perencanaan hidup yang siap diterapkan dalam aktivitas sehari-hari. Untuk menambah kemudahan Anda belajar neo-tai chi, ia juga melengkapinya dengan CD video neo tai chi.
